Praxis für Coaching & Körperpsychotherapie, Soest

Ines Dewald, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Selbstfürsorge & Resilienz

Die Fähigkeit in belastenden Situationen achtsam mit sich selbst in Kontakt zu treten ist wertvoll für unsere körperliche und seelische Gesundheit.

Das Gefühl innerer Stärke erhöht die eigene Widerstandskraft (Resilienz) und eröffenen neue Zugänge zu körperlicher, geistiger und seelischer Regulation.

In diesem Zusammenhang ist es von großer Bedeutung die eigenen Stärken und Kraftqellen zu kennen und diese auch bewusst zu nutzen.

Gelingt es, gut für sich selbst zu sorgen, können individuellen Belastungsgrenzen frühzeitig erkannt und persönliche Handlungsaktivitäten achtsam darauf abgestimmt werden.
Persönliche Bedürfnisse und Anforderungen der Umwelt können so immer leichter miteinander in Einklang gebracht werden.

In diesen Zusammenhängen arbeiten wir gezielt daran,

  • Ihre ganz eigenen Kraftquellen und inneren Antriebe aufzuspüren um mehr Selbstfürsorge, als Selbstausbeutung oder Selbstverleugnung in ihrem Leben einen Raum zu geben
  • Ihre persönlichen Erfahrungen und inneren Überzeugungen im Zusammenhang mit Belastung, Selbstwert, Regulation und Selbstfürsorge zu erforschen und ggf. eine Neuausrichtung anzustoßen
  • Ihre persönliche Selbstregulation durch angeleitete Körperwahrnehmungsübungen und Atemübunge zu unterstützen
  • Ihre Kompetez auf achtsame Weise Grenzen zu setzen zu stärken
  • Ihre persönlichen Visionen, Ziele und Sehnsüchte aufzuspüren
  • Ihre individuelle Selbstwirksamkeit zu erweitern