Burn-out-Coaching
Dieses Angebot können Sie als Einzlperson, als Gruppenangebot* („Gelassen und sicher im Stress”,
nach Prof. Kaluza, Marburg) oder im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung nutzen.
(* Kostenerstattung durch Krankenversicherung nach §20 Abs.1 SGB V)
Meine Schwerpunkte der individuellen Begleitung in Belastungssituationen sind:
Analyse und Erweiterung der persönlichen Handlungsmöglichkeiten und Erhöhung der Wirksamkeit anhand
nachfolgender Bausteine:
Mentaltraining:
- Förderliche Denkmuster weiterentwickeln und bewusst einsetzen
- Stressverschärfende Einstellungen erkennen und regulieren
Problemlösetraining:
- Systematische Verhaltensanalyse der Stresserfahrungen: „Der Stressdedektiv”
- Entwicklung eines individuellen „Notfallkoffers”
Genusstraining:
- Die acht Gebote des Genießens entdecken
- Genuss im Alltag
- Gesunde Ernährung
Entspannungstraing:
- Progressive Muskelrelaxation
- Ruhewort entwickeln
- Achtsamkeitsübungen
Die Bausteine des Coachings werden im Rahmen der Zielklärung und Zeitplanung individuell zusammengestellt, gewichtet und überprüft. Die Dauer des Coachings orientiert sich an Ihrer persönlichen Situation und beträgt in der Regel zwischen 6 und 20 Stunden.